Trainer-Skripte & Vorlagen

Du musst als Trainer nichts neu erfinden.

Wörtliche Skripte mit Zeitmarken und integriertem Countdown. Kopieren, anpassen, loslegen.

5 Minuten

5-Minuten-Opening

Trainingsstart – Fokus von «Wissen» auf «Anwenden» lenken.

05:00

0:00
«Guten Morgen! Bevor wir starten, eine ehrliche Frage: Wer von euch hat schon einmal ein gutes Training besucht – und vier Wochen später war alles wieder beim Alten? Hand hoch.» (Pause, lächeln)
0:45
«Genau darum machen wir heute etwas anders. Mein Ziel ist nicht, dass ihr viel wisst, sondern dass ihr nächste Woche eine Sache konkret anders tut.»
1:30
«Nehmt bitte eine orange Karte und schreibt: In welcher Situation der nächsten 7 Tage würde mir das heutige Thema helfen? Eine Minute.»
2:30
«Tauscht euch mit eurer Nachbarin, eurem Nachbarn aus: Was ist deine Situation – und was hättest du davon, wenn es klappt? Je eine Minute.»
4:30
«Behaltet die Karte. Wir kommen am Ende darauf zurück – dann wird daraus dein Plan für die ersten 48 Stunden.»

7 Minuten

Letzte Minuten des Trainings – statt «Feedbackrunde».

07:00

0:00
«Wir schliessen nicht mit ‹Wie hat es euch gefallen?›, sondern mit ‹Was tust du als Erstes?›. Nimm deine Karte vom Morgen.»
0:45
«Schreib darunter: Meine erste Handlung bis [übermorgen] ist … – so klein, dass sie sicher klappt. Zwei Minuten.»
2:45
«Und jetzt: Was wird dich daran hindern? Ergänze einen Satz: Wenn …, dann …»
4:30
«Bitte trag die Handlung jetzt in deinen Kalender ein – mit Erinnerung. Ich warte.»
5:30
«Blitzlicht reihum, nur ein Satz: ‹Bis [Tag] werde ich …›» (keine Kommentare, nur Danke)
6:40
«Ich schreibe dir übermorgen eine kurze Nachricht. Ein ✅ genügt. Danke für deine Energie!»

10 Minuten

Vor oder nach dem Training – Leitfaden für Führungskraft und Mitarbeitende.

10:00

0:00
Einstieg: «Ich möchte, dass sich dein Training wirklich lohnt. Hast du 10 Minuten?»
1:00
Ziel: «Was willst du nach dem Training konkret anders machen?»
3:00
Gelegenheit: «Wo in den nächsten zwei Wochen kannst du das anwenden? Welcher Termin, welches Projekt?»
5:00
Hürde: «Was könnte im Weg stehen – auch von meiner Seite?»
7:00
Unterstützung: «Was brauchst du konkret von mir? Zeit, Rückendeckung, Feedback?»
9:00
Termin: «Lass uns in [7 Tagen] 10 Minuten darüber sprechen, was du ausprobiert hast.»

Realistischer Beispieldialog

FK: «Was willst du nach dem Feedback-Training anders machen?»

MA: «Ich will Feedback nicht mehr bis zum Jahresgespräch aufschieben.»

FK: «Super. Wo bietet sich das in den nächsten zwei Wochen an?»

MA: «Beim Projektabschluss mit Lukas am Donnerstag.»

FK: «Was brauchst du von mir?»

MA: «Dass du nicht eingreifst, wenn es etwas holprig wird – und danach kurz nachfragst.»

FK: «Abgemacht. Ich frage dich am Freitag um 9 Uhr.»

15 Minuten

Wöchentlicher Check-in der Lernpartnerschaft.

15:00

0:00
Person A erzählt (4 Min.): «Was habe ich diese Woche ausprobiert? Was ist passiert?»
4:00
Person B fragt nach (2 Min.): «Was hat gewirkt? Was war schwierig? Hat dein Wenn-Dann geholfen?»
6:00
A formuliert nächsten Mini-Schritt (1 Min.).
7:00
Rollenwechsel – B erzählt, A fragt (7 Min.).
14:00
Abschluss: Beide nennen einen Erfolg der anderen Person. Nächsten Termin bestätigen.

60 Minuten

Gruppen von 4–7 Personen über 6–12 Wochen.

60:00

0:00
Check-in (10 Min.): «Jede Person 90 Sekunden: Was war mein Experiment, was ist passiert?»
10:00
Reflexion (15 Min.): «Wer möchte seinen Fall vertiefen?» – Gruppe stellt Fragen, keine Ratschläge.
25:00
Impuls (10 Min.): Kurzinput zum Wochenfokus (z. B. Umgang mit Einwänden).
35:00
Adaption (15 Min.): «Was ist dein neues Arbeitsexperiment bis zum nächsten Treffen?» Zu zweit schärfen.
50:00
Commitment (10 Min.): Reihum «Bis [Datum] werde ich …» – Termin bestätigen.